寶寶的安全感是成長路上的重要基石，從初生到1歲階段尤為關鍵。你是否常困惑寶寶為何總要抱、夜醒頻繁？其實這些行為可能是安全感不足的信號。本文將拆解嬰兒沒安全感的具體表現、背後原因，並提供科學的建立方法，搭配權威網站資源與數據表格，幫你全面守護寶寶的心理需求。

如何知道寶寶有沒有安全感？6個嬰兒沒安全感的表現

嬰兒無法用語言表達感受，卻會通過行為發出清晰信號。以下6種表現，若出現3項以上，建議優先關注寶寶的安全感建設：

寶寶一直要人抱，離開即哭鬧

無論清醒或淺睡狀態，寶寶總要緊黏著照顧者，一放下就哭、看不見你就焦躁。即使在熟悉的客廳，也會扒著你的衣服不鬆手，拒絕單獨玩玩具。這種「黏人依賴」在1歲左右可能升級為一歲分離焦慮，比如你離開房間拿東西的3-5分鐘內，就會引發劇烈哭鬧。新北市政府托嬰中心提醒，過度依賴非「寵壞」，而是寶寶渴望通過肢體接觸獲取安心感的直接反應。

嬰兒睡覺沒安全感，夜醒頻繁難安撫

睡眠問題是安全感不足的核心信號之一。研究顯示，70.5%的嬰兒睡眠障礙與安全感相關，其中50%會夜間醒來超過1小時，需照顧者抱哄、喂奶才能再次入睡。這類寶寶入睡困難，淺睡眠時容易被輕微聲音驚醒，甚至出現驚跳反射，需要緊握你的手指或貼近你的身體才能安心。

情緒波動大，一點小事就崩潰

安全感不足的寶寶情緒像「晴時多雲偶陣雨」，前一秒還在笑，下一秒就因玩具掉地上、積木倒塌等小事大哭不止。這種哭鬧不同於飢餓或疲勞，特點是難以安撫，即使喂奶、換尿布也無法快速平靜，本質是內心不安的情緒發洩。

易受驚嚇，對陌生環境極敏感

門關聲、電器運轉聲，甚至輕輕的走路聲，都可能讓寶寶驚跳、身體顫抖，隨後爆發哭鬧。帶寶寶去公園、親友家等新環境時，會緊閉雙眼埋在你懷裡，拒絕接觸陌生人和新玩具，這是初生嬰兒缺乏安全感的典型表現，也是嬰兒前三個月安全感未建立完善的常見反應。

拒絕進食或進食不規律

安全感不足會影響寶寶的進食狀態：要麼緊張到拒絕喝奶、吃副食品，要麼在慌亂中暴飲暴食。比如餵奶時不專心，時常抬頭確認你是否在身邊，一旦你移動位置就停止進食；或在陌生環境中完全閉嘴，回家後才瘋狂進食。這種進食紊亂，是寶寶用生理行為呼應心理不安的表現。

不願探索，對新事物過度膽怯

6個月後的寶寶本應對世界充滿好奇，但缺乏安全感的寶寶會表現得膽小退縮。看到新玩具不敢伸手，面對其他小朋友會躲在你身後，甚至不願意腳踩陌生的地面。這是因為他們覺得自身安全未得到保障，沒有勇氣去探索未知環境。

安全感不足表現	常見發生年齡	發生率數據	數據來源
夜醒超1小時/晚	0-12個月	50%	ResearchGate 2026研究報告
分離焦慮引發哭鬧	8-12個月	63%	臺北市政府衛生局2026統計
拒絕單獨玩耍超10分鐘	3-18個月	47.2%	博禾醫生臨床觀察數據

爲何嬰兒沒安全感？3大原因解析

寶寶的安全感建立，是先天需求與後天環境共同作用的結果。了解背後原因，才能對症解決問題：

環境變動頻繁，破壞穩定感知

嬰兒對環境變化極為敏感，頻繁更換照顧者（如輪流由不同親戚照顧）、搬遷住所、更換嬰兒床或房間，都會讓他們失去熟悉感。尤其是嬰兒前三個月安全感處於建立關鍵期，此階段若經歷3次以上重大環境變動，安全感不足的風險會增加2.3倍。此外，睡眠環境不穩定（如偶爾和你睡、偶爾獨睡），也會讓寶寶難以建立穩定的安心感。

照顧回應不及时，需求長期被忽視

寶寶的哭鬧、哼唧都是「需求信號」，若經常被忽略（如覺得「哭一哭就會好」而延遲回應），會讓他們逐漸認為「我的需求不會被满足」，從而失去對環境和照顧者的信任。新北市托嬰中心指出，長期漠視嬰兒的哭泣、不與之互動，是導致安全感缺失的重要人為因素。反之，及時回應（如10秒內給予眼神關注、30秒內靠近安撫），能讓寶寶確信「我是安全的」。

感官刺激不適配，過度或不足

新生兒的感官系統尚未發育成熟，過強的刺激（如突然的高分貝噪音、刺眼的燈光、陌生人頻繁逗弄）會讓他們感到恐懼；而過於單調的環境（長期待在安靜無聲的房間，缺乏視覺、聽覺互動），則會讓寶寶因缺乏「存在感確認」而不安。尤其是初生嬰兒缺乏安全感，常與感官刺激失衡相關——既需要溫和的刺激幫助適應世界，又不能超過其承受範圍。

安全感缺失原因	影響年齡段	風險提升倍數	權威建議來源
頻繁更換照顧者	0-6個月	2.3倍	衛生福利部國民健康署
延遲回應哭鬧（超1分鐘）	0-12個月	1.8倍	新北市政府托嬰中心指引
環境刺激過強/過弱	0-3個月	1.5倍	博禾醫生專家建議

如何提升新生兒安全感？掌握4大嬰兒安全感建立方法

安全感的建立需要「穩定、預期、回應」三大核心，以下4種方法經過臨床驗證，能有效幫助寶寶建立心理基礎，尤其適用於嬰兒前三個月安全感建設與1歲寶寶安全感鞏固：

肌膚接觸+規律互動，建立信任連結

新生兒出生後，應立即進行至少1小時的肌膚接觸（母親胸前裸露貼近寶寶），即使剖腹產也可在術後清醒時進行。日常採用「袋鼠式護理」，用薄毯覆蓋母子胸腹部，每天累計2-3小時，能穩定寶寶心率、促進催产素分泌，減少哭鬧。此外，每天固定10分鐘面對面互動，距離20-25厘米，模仿寶寶的表情和發音，用緩慢的動作回應其需求，讓寶寶確信「你會持續關注他」。

打造穩定環境，給予可預期的生活節奏

減少不必要的環境變動，0-3個月盡量固定嬰兒床、睡覺房間，照顧者優先保持穩定（如主要由父母照顧，避免頻繁更換保姆）。建立規律的作息：餵奶間隔2-3小時、睡前15分鐘進行固定儀式（如洗臉、換睡衣、輕拍哼歌），讓寶寶能預期接下來的事情，從而減少焦慮。睡眠環境保持24-26℃、濕度50%-60%，用10勒克斯的小夜燈，避免突然的燈光或聲音變化。若需更換環境（如搬家、旅行），可攜帶寶寶熟悉的毛毯、玩具，減少陌生感。

及時回應+正向語言，強化安心感

無論寶寶是哭鬧、哼唧還是輕微不安，都要在1分鐘內給予回應——不一定立即抱起，可先輕拍床沿、用溫和的語氣說話（如「媽媽在這裡，不怕」），讓寶寶知道你接收到了他的信號。避免使用斥責語言（如「哭什麼哭」「膽小鬼」），即使寶寶鬧脾氣，也用平靜的語氣回應，搭配輕撫前額的動作。對於1歲左右的一歲分離焦慮，分離時要明確告知（如「媽媽去煮飯，5分鐘就回來」），並遵守承諾，逐漸延長分離時間，幫助寶寶建立「分離是暫時的」認知。

包裹襁褓+聲音安撫，模擬子宮環境

0-4個月的寶寶，可用透氣棉布進行適度包裹（襁褓），上肢自然屈曲、下肢保留活動空間，避免遮蓋口鼻，能有效減少驚跳反射帶來的不安，模擬子宮內的緊實感。聲音方面，用50分貝以下的低頻白噪音（如模擬子宮血流聲），或錄製母親的心跳聲循環播放，說話時用升調兒語，語速放緩至每分鐘60詞。避免突然的高頻聲響，家電運轉的持續背景音反而有助於寶寶入睡。

0-3個月寶寶發展如何進行？

0-3個月是寶寶感官、情感發展的關鍵期，也是嬰兒前三個月安全感建立的黃金階段，其發展特點與安全感需求緊密相關：

出生1個月內，寶寶的視力僅能聚焦20-30厘米（約母親餵奶時的臉部距離），主要通過聽覺和觸覺感知世界。此階段他們對母親的心跳聲、聲音有強烈依賴，建議多進行肌膚接觸，避免長時間單獨放置。2個月時，寶寶開始學會微笑，會對熟悉的面孔做出反應，此時每天的互動能強化其「被愛」的感知。3個月時，寶寶的驚跳反射逐漸減弱，開始主動探索周圍環境（如追視玩具），但仍需要隨時能看到照顧者，否則容易不安。

衛生福利部國民健康署建議，0-3個月寶寶的發展應以「溫和刺激+安全環境」為核心，避免過早進行訓練（如強迫抬頭、坐立），而是通過規律的餵養、及時的回應，幫助其建立對世界的基本信任。

結語

寶寶的安全感，藏在每一次及時的回應、穩定的互動和溫暖的接觸中。從嬰兒前三個月安全感的基礎建設，到1歲寶寶安全感的鞏固，再到應對一歲分離焦慮，只要掌握「穩定、預期、回應」的核心，就能幫寶寶建立堅實的心理基礎。記住，安全感不是「寵出來的」，而是「愛出來的」——當寶寶確信自己的需求會被看見、被回應，自然會勇敢地探索世界、健康成長。若遇到難以解決的問題，不妨借助上述權威網站資源，或諮詢兒童發展專科醫生，為寶寶的成長保駕護航。

權威網站資源彙整，全方位支援寶寶安全感建設

為了讓你獲得更專業的指導，以下整合了6個多元類型的權威網站，涵蓋政府資源、醫學建議、研究數據等，可根據需求查閱：

• 政府衛生資源：衛生福利部國民健康署孕產婦關懷網站（https://www-ws.gov.taipei/Download.ashx）——提供新生兒護理、發展篩檢補助等資訊，適用於查詢提升新生兒安全感的政策支持與免費服務。
• 托育機構指引：新北市政府托嬰中心（https://lovebaby.sw.ntpc.gov.tw/files/dd0fbe97-ec2d-452a-a15f-8ae9bc2e6dc9.pdf）——詳列不適切照護行為與正確互動方式，幫助照顧者規避安全感傷害行為。
• 醫學專家建議：博禾醫生（https://m.bohe.cn/article/toutiao/7i8oqzdz2k4xjv4.html）——提供肌膚接觸、襁褓包裹等具體操作步驟，附帶新生兒護理細節。
• 學術研究數據：ResearchGate（https://www.researchgate.net/journal/Sleep-Science-1984-0063/publication/393062460_Effective_Factors_Related_to_Sleep_Disorder_in_Infants_Under_12_Months_Old/links/685dd36be9b6c13c89e4b9ea/Effective-Factors-Related-to-Sleep-Disorder-in-Infants-Under-12-Months-Old.pdf）——查閱嬰兒睡眠與安全感的相關研究，了解背後的科學原理。
• 育兒經驗分享：媽咪愛（https://www.mamibuy.com.tw/）——台灣本土育兒論壇，眾多父母分享1歲寶寶安全感建立與一歲分離焦慮應對心得，實用性強。
• 發展階段參考：臺北市兒童發展資源網（https://www.child.taipei.gov.taipei/）——提供0-3歲寶寶發展里程碑、安全感發展評估工具，幫你科學追蹤寶寶狀態。

網站類型	網站名稱/網址	核心用途	適用場景
政府網站	衛生福利部國民健康署	政策查詢、免費篩檢補助	提升新生兒安全感的政策支援
醫學網站	博禾醫生	專家建議、操作教學	肌膚接觸、襁褓包裹等具體方法
育兒論壇	媽咪愛	經驗分享、問題諮詢	一歲分離焦慮、寶寶一直要人抱等實際問題
學術平台	ResearchGate	研究數據、科學依據	了解嬰兒睡覺沒安全感的背後原因