當你懷孕了，每一口吃進肚子的食物都變得格外謹慎。你可能正在疑惑，像芋頭這樣的日常食材是否安全？答案是肯定的，孕婦可以吃芋頭。它富含膳食纖維、鉀和多種維生素，對緩解便秘和補充營養有好處。但關鍵在於適量和烹調方式，避免油炸或加過多糖。 這篇文章將帶你全面了解孕期營養的關鍵，從必須避開的食物到各階段的孕婦三餐食譜規劃，並解答你最常遇到的飲食疑問，讓你能安心享用美食，同時照顧好自己和寶寶的健康。