2026年，不少新手媽媽在產後調理時都會關注坐月湯水，希望透過合適的飲食安排幫助身體恢復。坐月期間若胡亂進補、湯水亂喝，可能會出現惡露未清、塞奶、水腫、傷口復原較慢、氣血不足或產後脫髮等問題。香港傳統坐月一般講究「先排後補、分階段調理」，再按順產、剖腹產及個人體質選擇合適的產後補身湯水，會較能配合不同階段的恢復需要。